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国内游

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  • 1/2
出游天数:六日以上
交通方式:旅游空调大巴车
酒店标准:
发团日期:5月每周二、三、五、六发团
咨询联系:小鲍:62731600 /13429261184(微信及电话)小李:13429268536
联系地址:余姚市万年桥路338号(白云小区南门往东300米)

¥ 5880

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儿童报价不含门票和床位,门票超高当场自理
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行程安排

第1天

第1天上海火车站出发

请自行前往上海火车站乘坐火车前往拉萨。华东地区发往拉萨的火车仅有一列,车次为Z164次,上海始发,发车时间为20:10分(集合时间18:30分)。由于进藏火车票非常紧张,为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票,但这并不影响您的正常出行;华东所有城市出发的车票均无差价可退,敬请知晓。

温馨提示: 
1、上海出发为上海站,地址:上海站在上海市闸北区秣陵路。(上海坐车指南:1、上海虹桥站乘坐地铁2号线到人民广场后换成 地铁1号线到上海火车站南广场钟楼下集合,2、上海南站乘坐地铁1号线直达上海火车站南广场钟楼下)
2、西藏地区海拔较高,紫外线强烈,建议您携带好防晒霜,润唇膏等用品。 
3、此产品因火车时间较长,且火车上不含餐食,故请提前准备相关食品。
4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行,请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张,我们会根据实际情况进行整体调配,所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象,请理解配合!但我们会确保你正常出行,行程不会因此有所影响。
5、所出火车票票面多数为上海始发,火车票拿票方式:网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票;若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票,具体以工作人员通知为准,请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团的游客注意,西藏团体票在48小时以内无法办理退票,火车票金额全损; 
6、由于华东进藏火车票紧张,因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求,如对铺位要求非常高,建议乘坐飞机出游。

    三餐: 酒店:火车上

    • 用餐
    • 住宿
    第2天

    第2天火车上

    沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。(特别提醒:进藏列车须在西宁整体对位换车,请游客携带好自己的所有行李物品,在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车,高原地带夜间温度降低,请穿好衣物防止着凉感冒!)

    温馨提示:
    1、全天火车上欣赏沿途风光,列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧,长时间处于封闭状态下,请您在下车休息时注意保暖,预防感冒。
    2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带,西宁海拔含氧量比平原相对较少,请您不要进行剧烈活动,注意保暖,以便逐渐适应高海拔,如产生轻微高反也无须惊慌,保持行动缓慢,注意休息即可有所缓解。
    3、火车上无导游服务,请务必注意自己人身财产安全。

      三餐: 酒店:火车上
      • 用餐
      • 住宿
      第3天

      第3天抵达拉萨

      青藏列车带我们踏上真正的天路之旅,列车开始供氧,戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现,若您身处列车的后方,透过车窗,蓝天白云下、雪山草原间,您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随,我们将翻越昆仑山、穿过可可西里,跨过沱沱河,把唐古拉山甩在身后,经过高原冰雪的错那湖,遍地格桑花的羌塘草原,抵达向往已久的圣城拉萨。
      抵达海拨3650米的日光之城--拉萨,之后乘坐旅游车前往市内,途中您将经过拉萨河,壮阔与柔美相得益彰,一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前,纯净的天空,湛蓝的江水,飘扬的经幡,静谧的藏庄,一切都显得如此的不同,入住酒店休息以适应高原环境,为第二天开始的感悟之旅做准备。

      温馨提示:
      1、此行程含接送,请出站之后往前直行100米,接站师傅在栏杆处接您,如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人。由于西藏情况特殊,接站时无导游,由接站师傅直接接您前往酒店入住。我社会提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。
      2、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息(自由活动)。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食。请仔细阅读我社提供的告知单内容,如身体不适,请与我社工作人员联系,及时到医院治疗。如有客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务,如需用药费用自理(具体金额以医生告知客人为准,不属于我社控制范畴)
      3、抵达拉萨的第一晚,请勿洗澡,拉萨早晚温差较大,请注意保暖,以免引起高原反应。
      4、拉萨气候干燥,您可能会出现轻微流鼻血的现象,如发生请不要紧张,多休息,多饮水,如流血严重,请及时就医,确保人身安全。
      5、西藏的酒店较内地相差较多,因此如果您的房间出现什么问题,请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
      6、西藏酒店的前台基本为藏族,可能会有语言沟通的障碍,如您有任何问题,请直接联系西藏联络人。
      7、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,为了环保,西藏大部分酒店都使用太阳能热水器(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解。),酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。
      8、由于西藏各个景点之间距离较远,起床时间较早,给您安排的早餐可能为路早(馒头+矿泉水)。
      9、行程中所含早餐为住宿酒店赠送,以酒店提供为准,不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐之前的,酒店提供路上吃的早餐(路早),需自行提前和酒店前台确认并在退房时自行于酒店前台领取,以免酒店漏掉,敬请谅解。
      10、酒店在办理入住手续时,需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金,在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下,凭押金条退还押金,请务必保管好押金条。
      11、由于西藏酒店资源紧张,因此会出现天天换酒店的情况,我社会尽量安排参考酒店,如遇酒店满房的情况下,我社会安排不低于参考酒店标准的同等级酒店,敬请谅解。
      12、导游会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间,请保证手机畅通。
      13、由于西藏天气变化较大,如遇突降大雪,酒店会无热水供应,敬请谅解。如遇天气原因造成景点不能参观,则更换景点或退还景点门票。
      14、抵达当天无导游服务,请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题,可联系我们的工作人员。
      15、行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖(包括路边小店),不属于旅行社安排范畴,若您购买的商品出现质量问题(或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品),旅行社不承担任何责任!

        三餐: 酒店:拉萨挂三星酒店
        • 用餐
        • 住宿
        第4天

        第4天拉萨-米拉山口—卡定沟-巴松错-林芝 500KM

        早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”美誉之称的林芝, 之后翻越5230米的米拉山口(停留10分钟), 西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。
        之后驱车前往游览—卡定沟。卡定沟(参观时间30分钟)瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道,距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
        之后前往【巴松错】(游玩时间约1小时)又名错高湖,可以“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。
        温馨提示:
        1、 全天游览时间长约10个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。
        2、 在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。
        3、 林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。

          三餐:早:中:晚: 酒店:林芝挂三星酒店
          • 用餐
          • 住宿
          第5天

          第5天林芝雅鲁藏布大峡谷船游苯日神山南伊沟—林芝

          早餐之后,来到西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】(原名尼洋河风光带,船游,游览时间约1小时)。观看藏王墓,两江汇合处,尼洋河风光帯。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山,为了消除罪恶以及各种疾病,他们年年按时转该山,藏族所有的记载中都公认,这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山,因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。
          之后驰车前往世界最大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】(游览时间约2小时)。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首,更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷?今天你走进大峡谷,这一切由你亲自解密!
          雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想,其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先猕猴,就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受,也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰,被评为中国最美的山峰,南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言,想必也是一种无限浪漫情怀的体现。
          参观景点【南伊沟旅游风景区】(游览约1小时)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段,是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地,这里雨水充沛,气候宜人,有着药王谷之称,是藏医药发源地;也是森林浴场,动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线最近的地方。

          傍晚返回八一镇。
          温馨提示:
          1、 今日亮点:世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷;中国最美山峰—南迦巴瓦峰;西藏原生苯教的神山—苯日神山;西藏森林浴场—南伊沟。
          2、 海拔:林芝海拔平均3000米左右,其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反,并且地方湿润、温度适宜,非常合适第一次进藏的游客旅游!
          3、 沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制,请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点,请谨慎购买!

            三餐:早:中:晚: 酒店:林芝挂三星酒店
            • 用餐
            • 住宿
            第6天

            第6天八一—鲁朗林海藏民家访(赠送)—拉萨

            早餐后前往【鲁朗林海观景台】(参观时间约30分钟),鲁朗海拔3700米,位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"中间是整齐划一的草甸,昆犹如人工整治一般草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开,颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。
            游览结束后乘车返回拉萨,我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验-【西藏民俗村】(参观时间约60分钟)。在莽原和雪山脚下,清澈的尼洋河边,巍峨的群山怀抱,有一座历经千年沧桑的小镇,对话历史,聆听民族融合的声音。

            温馨提示:
            1、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。
            2、本日车程较长,较为辛苦,用餐时间不固定,建议随身携带一些零食以防不时只需。
            3、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。

              三餐:早:中:晚: 酒店:拉萨挂三星酒店
              • 用餐
              • 住宿
              第7天

              第7天布达拉宫—大昭寺—八角街—扎基寺(赠送)

              布达拉宫,天空之城的传奇。
              相传布达拉宫是佛祖的杰作,是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿,如双翼一般的墙闱,都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时,布达拉宫的宫闱会化作翅膀,展翅高飞,飞到天际之中,飞到香巴拉的怀抱,留下一段段传奇亘古留香。
              早起在酒店用餐之后,前往这一座天空之城【布达拉宫】(参观时间约60分钟)。(重要提醒:布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,当日行程需根据布宫门票时间做相应调整,参观布达拉宫必须携带身份证,不然不允许入内。)
              佛前祈愿,见证信仰的魅力。
              午餐后参观西藏最神圣的寺庙【大昭寺】(参观时间约60分钟)。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香,来到西藏这片圣地,来到这个充满佛性的国度,我们远离内地世俗的拜佛礼仪,用哈达、牛奶敬拜佛祖,将我们的祈愿留在这片雪域高原,留在这片最神圣的地方。
              之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】(赠送)(自由活动约30分钟)。八角街,是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里,你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上,四周是古老的藏式建筑,白墙、黑窗,大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头,无家的野狗在广场中央睡着,懒懒地享受明媚的阳光。一切,都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。
              最后参观西藏唯一的财神庙【扎基寺】(赠送)(参观时间约30分钟)。在内地我们见惯了礼拜财神的烧高香,来到西藏这片圣地,来到这个充满佛性的国度,我们远离内地世俗的拜财神礼仪,用白酒、哈达、牛奶敬拜财神,将我们的祈愿留在这片雪域高原,留在这片最神圣的地方。
              温馨提示:
              1、因布达拉宫门票每天限时限量(每批次5人),所以布宫的参观时间由最终申请时间为准,也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限,故有可能跟你同行的人会分开参观,请见谅!我们会根据布达拉宫实际批票日期,更改整体旅游行程游览顺序。
              2、交通:拉萨城区面积不大,车辆不多,基本没有堵车现象。
              3、参观:出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内,请出行时务必带上本人二代身份证原件,否则不能进入布达拉宫。扎基寺参观时间30分钟左右,八角街自由活动时间60分钟左右。
              4、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤,女士不能穿短裙、背心、打底裤,必须着裤装。进入殿堂不能拍照,不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
              5、参观布达拉宫需登上红山,切记不要奔跑,以免高原反应。
              6、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。

                三餐:早:中: 酒店:拉萨挂三星酒店
                • 用餐
                • 住宿
                第8天

                第8天拉萨羊卓雍措—秀色才纳(赠送或者藏草宜生)—拉萨

                羊湖,雪峰之间的素衣美女。
                早晨从拉萨,沿途观赏拉萨河风光,经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约15分钟),羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群,湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
                后驱车离开观景台,前往花海药城—【秀色才纳】(赠送,游玩时间约1小时),秀色才纳位于拉萨市曲水县采纳乡,是集合药材,观光有机生产,种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验,致力于天然药物资源研究,中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地,致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工!是西藏第一个千亩地道药材种植基地,和最大的红酒庄园!
                或者前往 藏草宜生虫草工业园 (赠送,游玩时间约1小时)。
                【藏草宜生工业园】藏草宜生工业园是中国第一家在西藏冬虫夏草的源产地,占地80余亩也是西藏唯一一个获得国家GMP认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30吨,产品远销国内外市场。我们在工业园里边能参观整个产品生产流程,从而更加了解生产的全过程!

                温馨提示:
                1、交通:本日行程约240KM,山路崎岖,需时 8小时左右!
                2、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。
                3、路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。
                4、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。
                5、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。

                  三餐:早:中:晚: 酒店:拉萨挂三星酒店
                  • 用餐
                  • 住宿
                  第9天

                  第9天拉萨纳木措—玛吉阿米下午茶—特色火锅晚餐—活佛摸顶

                  早餐后驱车赴西藏三大圣湖之首—【纳木措】(参观时间约30分钟),“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵,终年积雪的念青唐古拉山的主峰,北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵,广阔的草原绕湖四周,天湖象一面巨大宝镜,镶嵌在藏北的草原上。
                  下午来到位于八廓街的玛吉阿米,沐浴在阳光下,惬意的品尝玛吉阿米下午茶(赠送,不用不退。另外加餐费用自理,只限现金哦)。
                  “住进布达拉宫,我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头,我是世间最美的情郎”。在这里化身仓央嘉措, 感受与玛吉阿米“用一朵莲花商量我们的来世,然后用一生的时间奔向对方”的唯美爱情。在窗边的留言册上写下最美的文字,约定下一次的最美的自己。
                  之后带大家享用当地特色火锅,并来到活佛跟前,接受来自离天最近的祝福。‘活佛’是指修行有成就、能够根据自己的意愿而转世的人的尊称。在藏族传统文化里,只有活佛和高僧才能抚摸别人的头部并赐福。(赠送项目,不用不退)

                  结束后返回酒店,入住休息,此日特别赠送一晚拉萨洲际酒店(不住不退)。
                  特别提醒:如客人需要前往日喀则参观游览,则需多加一天,费用现询。 
                  温馨提示:
                  1、此日行程约500KM, 需时10小时左右!此日游览景区海拔较高(4718米),请注意不要做剧烈运动。
                  2、路程远,且路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。
                  3、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。
                  4、沿途有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。

                    三餐:早:中:晚: 酒店:拉萨国际五星酒店
                    • 用餐
                    • 住宿
                    第10天

                    第10天拉萨经停中转地(成都/重庆/西安/昆明等城市)宁波/杭州

                    今天将在圣地做最后的巡礼,离开拉萨,经停中转飞机返回上海,结束神秘的西藏之旅。扎西德勒!
                    温馨提示:
                    1、交通:市内—贡嘎机场100KM;柏油路面,路况好。
                    2、中转地可能为成都/重庆/西安/昆明等,以出团通知书为准。因西藏地理条件和天气原因,为确保您能正常回程,我们中转航班时间会安排较长。若您需要返回杭州/宁波/无锡/南京,请在报名时咨询,可能需要支付一定的机票差价。
                    3、不指定航班,随机出票。中转航班一般为不同航空公司的航班,需要在中转地重新换取登机牌和托运行李,敬请谅解。
                    4、我社将安排送您到民航局大巴站,自行乘坐机场大巴前往机场(费用自理)。

                      三餐:早: 酒店:
                      • 用餐
                      • 住宿返回温馨的家
                       

                      线路特色

                      产品特色:
                      一价全含,精心为您准备的西藏盛宴。精华景点全囊括,无自费无购物店, 
                      ★1、火车进藏减少高原反应,游玩更尽兴。
                      ★2、全程纯玩,不推自费、不进旅游购物店,所见即所得。
                      ★3、精华景点全囊括,车游大峡谷、船游苯日神山、巴松错、鲁朗林海、卡定沟、南伊沟、布达拉宫、大昭寺、羊湖、纳木措.......
                      ★4、六大贴心赠送:(哈达 、纪念品、红景天、集体祈福经幡、矿泉水、布宫夜景)
                      ★5、全程入住挂三星酒店
                      ★6、一天市内休闲体验,让您有更多的时间去了解探索这座神秘的城市 
                      ★7、含价值4756 元/人的超值豪华大礼包:
                      a景点:价值680元/人的车游大峡谷、价值680元/人的船游苯日神山、价值580元/人的巴松错 、价值480元/人的“龙王谷”西藏江南鲁朗林海”、价值100元/人的西藏财神庙扎基寺、价值580元/人的南伊沟,价值580元/人的纳木措、价值800元/间的国际五星洲际酒店
                      b特色餐 :大峡谷风味餐(价值50元/人)/林芝石锅鸡(价值68元/人)/雅江鱼宴(68元/人)/特色火锅宴(价值40元/人)/价值50元/人的玛吉阿米下午茶 。
                      c独树一帜,遇见活佛,摸顶赐福
                      行程精华介绍:
                      华丽夺目的世界文化遗产布达拉宫;晚上漫步在布宫广场欣赏光彩夺目的—布宫夜景
                      藏民族虔诚叩拜的终点大昭寺,拉萨转经圣道八廓街,自然与人文景观的绝美融合,
                      西藏唯一财神庙—扎基寺,体验在佛的国度求财的独特方式; 
                      藏民族生活的缩影—西藏民俗村;
                      天佛瀑布—卡定沟; 
                      “龙王谷”西藏小江南鲁朗林海
                      世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷
                      中国最美山峰南迦巴瓦峰
                      “观音的眼泪”巴松错
                      西藏原生苯教的神山苯日神山(船游)
                      中国绿色峰级的森林浴场——南伊沟
                      西藏三大圣湖之一羊卓雍措 
                      花海药城秀色才纳或者AA工业旅游景区【藏草宜生工业园】 
                      世界海拔最高的大湖—纳木错
                      化身仓央嘉措—玛吉阿米会最美的情人
                      来自离天最近的祝福—活佛摸顶
                      为保护布达拉宫古迹,景点限时限量游览,整体的行程游览顺序会根据布宫的参观时间作相应调整。布宫限量游览会导致旅游团在当地被分批安排参观,随团导游可能无法陪同讲解; 
                      温馨提示:如因自身原因放弃行程,所有费用不退。赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排,费用不退敬请谅解)
                       

                      线路说明

                      费用包含
                      1.交通:上海拉萨去程火车硬卧票,拉萨-经停中转重庆/成都/西安/昆明宁波(或杭州)机票(经济舱,含基建)。
                      中转航班特价机票一旦出票无法退票及改签,具体根据航空公司出票为准,也有可能是春秋、西部等航 
                      班,在机场需要自行办理登机牌
                      2.用车:西藏当地旅游车,保证每人一个正座。
                      3.住宿:行程中注明当地酒店双人标准间,每人一个床位,参考酒店见补充说明。
                      4.用餐:7早11正餐,早餐酒店赠送,正餐餐标30元/人,如因自身原因放弃用餐,则餐费不退。
                      5.门票:行程所列景点首道大门票
                      6.服务:西藏当地中文导游讲解服务,自由活动期间除外。
                      7.保险:旅行社责任险。
                      8. 赠送项目:赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排,费用不退敬请谅解
                      机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低,敬请谅解。
                      费用不包含
                      1.交通:上海拉萨去程火车硬卧票,拉萨-经停中转重庆/成都/西安/昆明宁波(或杭州)机票(经济舱,含基建)。
                      中转航班特价机票一旦出票无法退票及改签,具体根据航空公司出票为准,也有可能是春秋、西部等航 
                      班,在机场需要自行办理登机牌
                      2.用车:西藏当地旅游车,保证每人一个正座。
                      3.住宿:行程中注明当地酒店双人标准间,每人一个床位,参考酒店见补充说明。
                      4.用餐:7早10正餐,早餐酒店赠送,正餐餐标30元/人,如因自身原因放弃用餐,则餐费不退。
                      5.门票:行程所列景点首道大门票
                      6.服务:西藏当地中文导游讲解服务,自由活动期间除外。
                      7.保险:旅行社责任险。
                      8. 赠送项目:赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排,费用不退敬请谅解
                      机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低,敬请谅解。
                      推荐项目
                      可升级挂四星酒店,加500元/人
                      购物说明
                      除景区内的店,景区内的店不算购物店。
                      无额外购物店
                       

                      备注

                      注意事项: 
                      1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。
                      2、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
                      3、由于西藏的特殊情况,拉萨—日喀则、林芝途中只能带路餐;整个餐的风味以川菜为主。拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意饱保暖。
                      4、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。
                      5、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。
                      6、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
                      7、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
                      8、所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
                      9、因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些。 
                      10、行程中所列购物店名仅供参考,实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因造成购物时间延长,则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
                      11、请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
                      12、根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、18周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。
                      13、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。
                      14、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。 
                      一、进藏前: 
                        心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。 
                        身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 
                        随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 
                        进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 
                        友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 
                        特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。 
                      二、旅途中: 
                        适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
                        初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
                        饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克 
                        西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
                      严重高血压,心脏病,哮喘病患者请勿入藏。
                      其他事项
                      特别注意:
                      1、 请各位贵宾在报名时务必留下出游人的正确身份证号码及联系方式,并提供出游人的身份证复印件或扫描件。
                      2、 由于西藏地域特殊,本行程不接受台湾同胞、外宾(含华人)、新疆人预订;香港、澳门同胞凭回乡证可正常
                      预订,但住宿标准必须在挂三星或以上星级的酒店。
                      3、 ○1本产品不接受70岁以上客人预订;○260—69岁出游人必须提供本人直系亲属签字证明和健康免责协议方可
                      出游;○318岁以下未成年人出游需有一位18岁以上成人陪同出游;○412岁以下未成年人出游按照儿童价格执行,费用含半价餐费、车位费、导游服务费,不含住宿床位、门票、火车铺位。
                      4、 由于西藏旅游车辆限制人数,如同时出游人数在5人或以上,请务必电询确认是否有资源。
                      5、 由于西藏住宿条件较内地差很多,如对住宿要求比较高,建议升级挂三星或以上的住宿标准。
                      温馨提示
                      西 藏 旅 游 小 贴 士
                      关于西藏的雄美,有数不清的话题;关于西藏的路险,有道不完的故事;关于西藏的魅力,只有你自己亲历才能领略……
                      对于每一位梦想游历藏区的人,我们给予你这份温馨的小贴士,帮助你完成这值得你毕生回味的遨游。

                      【进藏须知】
                      西藏——蓝天白云下充满传奇和神秘,是艺术的宝库、宗教的殿堂。西藏被称为“世界屋脊”,气候特点是气压低,空气密度小,昼夜温差大。从气候条件看,选择4—10月份到西藏最为适宜。特别是雨过天晴,碧空如洗,空气清新,使人心旷神怡。绝大多数人初到高原,不同程度上都有些高原反应,感到头痛,呼吸急促、失眠等。只要注意休息,情绪放松症状会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、高血压、哮喘病患者,不宜到高原旅游。

                      【出发前】
                      ◆ 不要带病进西藏(尤其是感冒),心情不要紧张,下飞机后动作要缓慢些,不要勉强提拿重物;可多做些深呼吸。
                      ◆ 请注意携带抗感冒药,镇静剂(安痛定)、安茶硷、肠胃药、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。
                      ◆ 含服或泡服人参对缓解高原反应会有较好效果。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效,可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。 
                      ◆ 初到高原进食切莫过量,可多吃些蔬菜、水果、多喝水,最好不吸烟、不喝酒。注意不要受凉感冒,尽量不洗澡。
                      ◆ 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服,旅游鞋常适用。

                      【西藏气候】
                      西藏高原地形复杂,地貌多变,地势高昂,大气环流剧烈,太阳辐射强,故气候差异显著,呈现垂直变化。主要特点有:
                      ◆ 空气稀薄,缺氧多风,辐射强,日照长;
                      ◆ 气温较低,年较差小,日较差大;
                      ◆ 降水量少,且分布不均;
                      ◆ 气候类型多种多样,垂直变化异常明显;

                      【季节与着装】
                      春季:寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。夏季:凉爽、午热,可穿便装
                      秋季:寒冷干燥、风大,可穿夹克、毛衣、裤冬季:寒冷特别干燥,可穿大衣、
                      羽绒服、夹克、毛衣、毛裤

                      【拉萨四季地面温度】
                      月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
                      平均 0.3 1.6 5.5 9.1 13 17 16.4 15.6 14.3 9.2 3.9 0
                      最高 12.2 15.5 18.3 21.6 25 27.8 27.2 25.5 23.9 21.6 16.6 13.9
                      最低 -14.4 -11.6 -8.3 -4.4 -0.5 4.4 6.1 5.5 3.9 -5.0 -9.4 -13.3

                      【旅途中】
                      ◆ 初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候水果真是好东西。可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
                      ◆ 停车时一定要去上一趟厕所,不管有没有排泻欲,因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。
                      ◆ 酥油茶一大半人都喝不惯,可以少尝一点,如果行,那对你补充体力大有帮助,如果不行,就改喝奶茶吧,香香甜甜的,真不错。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。酒可以喝,但少喝为妙。
                      ◆ 这里早晚温差大,早上要多穿,热了就脱,山上风一吹又凉了,那就再穿上,别怕麻烦,否则很容易感冒。
                      ◆ 关于藏饰:所谓藏银就是白铜,戴了手会发黑,还会有铜臭味,藏胞自己是不戴的,千万别买。(可以买一些纯银的,但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石,不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴,不同的纹理有不同的寓意,但也有假货,有木头做的和塑料的,但份量轻,质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
                      注意事项:
                      ◆ 由于高原缺氧,对于有严重疾病患者机体影响巨大,旅游者需量力而行,不可隐瞒病情,隐瞒病情者,后果自负。 
                      ◆ 进入高原之前,应对路线及相关环境气候多向旅行社或有关专家人士进行咨询,并做好事前机体检测。
                      ◆ 入高原以前,如患有感冒或身体过度疲劳,则须病愈或体质恢复后,再入高原旅行。以防引发高山病症,对身体健康有损。

                      报名后出发前一天2000之前按导游通知的时间地点以及车牌号为准

                      余姚市光大国际旅行社万年桥路营业部,浙江万达旅游集团

                      24小时旅游热线:鲍丹青 0574-62731600/13362848595 QQ1194355981,  微信:13429261184

                      客户可以根据自己的需要网上报名签订电子合同,支付宝、银行转账,或到实体店旅行社门市来报名付费,或者上门服务签订合同付款报名。

                      旅游投诉电话:62837012  报名地址:浙江余姚市万年桥路338号(白云小区南门往东300米)

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